Dumbbell Training Exercises

Оптимізуйте свої результати за допомогою найкращої програми для тренувань та гантелей!

Це особистий тренер, який буде керувати вашими тренуваннями та вашою фізичною еволюцією.

Всього за кілька хвилин на день ви зможете наростити м’язи, схуднути і залишатися у формі з дому або в тренажерному залі.

Усі силові тренування розроблені професійним тренером з фітнесу та бодібілдингу.

Кожна вправа з гантелями має відповідне пояснення, ілюстративні зображення та пояснювальний відеоролик, тому ви можете правильно її виконати.

💪 Створіть власну програму тренувань, створіть своє індивідуальне навчання 7 днів на тиждень.

Rout Процедури тренувань з гантелями та вагою,

Тренування за групою м’язів (у додатку Фітнес є вправи для живота, грудей, ніг, плечей, біцепсів та вправи для всього тіла)

Тренування всього тіла

Верхня частина тіла

Нижня частина тіла

Короткі процедури (8 хвилин, 10 хвилин, 15 хвилин, 20 хвилин, 25 хвилин) за допомогою Swiss Ball

Тренування для спалювання жиру та тренування Hiit

Скинути жир на животі за 30 днів.

Зростання м’язів за 30 днів.

30-денний спортивний виклик

Упаковка живота 6 штук за 30 днів

За допомогою програми для тренувань та вправ з гантелями

Скиньте жир на животі, отримайте плоский живіт, шоколадку та 6 залізних абс. Вправи, які допомагають втратити жир на животі, підтягуються і зміцнюють м’язи всього тіла.

Розминка і розтяжка, процедури бодібілдингу.

Кожен день у вас різні тренування.

Неважливо, ти новачок, середній чи просунутий. Усі навчальні процедури підлаштовуються під ваш рівень.

Plans Плани годування (дієти).

Пам’ятайте, що їжа дуже важлива для досягнення результату.

✔️ Вправи з додатковими інструментами для застосування з рукавами

Розрахуйте макроелементи, щоб швидко опустити живіт і взяти шоколадну таблетку. Просто введіть свій і ви дізнаєтесь, скільки щоденних калорій ви споживаєте, щоб отримати шість пачок.

Детальна інформація про спортивні харчові добавки, креатин, ВСАА, глутамін, кофеїн, термогенний та багато іншого)

◽ У вас є щомісячний моніторинг ваших антропометричних вимірів.

Поради Поради щодо харчування, фізична підготовка, тренування з гімнастики, фізичне харчування, живіт за тиждень, втрата жиру на животі, черевні стінки, як скелі. Плани тренувань для чоловіків.

Створюйте нагадування для ваших страв або силових тренувань

Вправи та вправи з гантелями

ОТРИМАЙТЕ ПРО ВЕРСІЮ БЕЗ ПУБЛІЧНОСТІ І З НАМНОГО БОЛЬШОГО ЗМІСТУ.